张女士五大配资炒股平台，56岁，最近总感觉身上皮肤痒痒，尤其是手、脚部皮肤，起初她以为是天气原因、皮肤干燥，可发现抹油保湿后，皮肤也还是痒痒，而且睡觉前总觉得饿，明明晚上吃饭了，但就是饿，不起来吃点东西更是睡不着，严重影响了她的睡眠质量。她为了弄清楚这到底是怎么回事，故前往医院就诊。

医生在了解到张女士的病情后，为其进行血糖检查，显示血糖9.4mmol/L，初步诊断为血糖偏高，为排除是否为糖尿病，进行经系列检查，最终确诊为糖尿病。

医生提醒：糖尿病是一种由多种病因引起的以慢性高血糖为特点的代谢性疾病，伴随因胰岛素分泌或者胰岛素作用缺陷，引起的糖、蛋白质、脂肪、水和机体内电解质等一系列代谢紊乱。

糖尿病的典型的临床表现为“三多一少”的症状，即多饮、多尿、多食和消瘦。

除了这些常见症状之外，糖尿病患者手上可能会有双手麻木、双手疼痛、皮肤瘙痒等症状。

糖尿病已成为最困扰中国人的慢性病之一，据世卫组织透露，我国约有1.4亿名患糖尿病患者，占全球1/4！

更糟的是，这个数据还在高速增长，且近年来糖尿病患者的年龄趋于年轻化。

很多糖尿病患者均存在明显的不良生活习惯，如熬夜晚睡，作息不规律，爱吃含糖量高、油腻的食物，喜欢吃甜食、喝各种饮料，生活中处于超重和肥胖状态等。

这些看似无伤大雅的习惯背后，可能隐藏着糖尿病的风险。

有调查研究发现，在我国糖尿病患者中，竟然有80%的糖尿病患者不知道自己患有这个疾病。

一、双手出现这3种异常，多半是血糖超标

01 皮肤干燥、瘙痒

糖尿病患者的血糖长期处于不稳定状态，会对全身的血管、神经系统等造成伤害。

血液中葡萄糖含量高，可能使皮肤表层组织液处于高渗状态，表皮细胞水分向组织液及血浆扩散，使表皮细胞脱水，进而造成皮肤干燥、脱皮。

如果机体长期存在糖尿病，可能因血液中较高的血糖对神经造成损伤，继而出现周围神经病变。

而周围神经对皮肤有一定滋养作用，神经可以输送神经因子滋养皮肤，糖尿病周围神经病变可以导致神经出现脱髓鞘，神经无法正常给皮肤输送营养物质，皮肤可能出现失神经性皮炎，进而出现皮肤干燥、脱屑，并伴有皮肤瘙痒。

另外，糖尿病患者免疫力下降，容易并发真菌感染，也会导致手痒。

如果经常出现这种情况，除了要注意下皮肤本身的健康问题外，还需关注一下自己的血糖，及时调理预防。

02 手指发麻、疼痛

手脚麻木、疼痛是糖尿病周围神经病变的典型表现，在糖尿病患者中的发生率约为10%~20%。

当患者的血糖持续性增高，容易影响神经的营养供应，导致神经病变，出现手脚麻木的情况。

患者最常见的表现是四肢末端起始对称性出现麻木、疼痛、针刺感、蚁走感、踩棉花感或是痛温觉异常等，一般是从双足或双手的手指开始，由远端向近端逐渐蔓延，形成典型的“袜套样”和“手套样”感觉。

疼痛呈刺痛、灼痛、钻凿痛、刀割痛，似乎在骨髓深部作痛，有时候犹如截肢样巨疼痛，可有昼轻夜重，有时有触觉过敏出现，当运动神经累及时，肌力常有不同程度的减退，严重影响糖尿病患者的生活质量，还可能导致失眠、焦虑、抑郁等心理疾病。

03 手指关节活动受限

糖尿病手最常见的临床表现之一是手部僵硬、关节活动受限。

由于血糖水平的升高很容易影响身体的许多部位，在持续高血糖的影响下会出现异常表现，可能有关节和骨骼损伤，此时就会感觉手指僵硬，无法握拢（攥不上拳、合不拢手）。

随着病情发展，还会导致手部疼痛，手指僵硬蔓延到手腕，手变得越来越虚弱，还可能会导致关节屈伸、内收、外展与内外旋转功能出现障碍。

二、如何保持血糖健康？做好这4件事

01 调整饮食

采用低盐、低脂、低糖的饮食原则，避免摄入过多的糖分和高热量的食物。

每日碳水化合物的摄入量要固定，每餐主食总量生重不宜超过100g；含油脂的食物限制在每日食油量不宜超过25g。

少吃多餐，避免一次性摄入大量食物导致血糖急剧上升。

保持三餐规律，定时定量进餐，避免漏餐或暴饮暴食。

水果也需要定量，最好是在两个正餐中间，或加餐的时间吃。

选择富含膳食纤维的新鲜蔬菜，如花椰菜、黄瓜、胡萝卜等，有助于防止血糖水平激增。

补充优质蛋白质，如豆类、豆制品、蛋类、奶类等，以及富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类。

谷物选择上，可以考虑全麦面包搭配蔬菜和煮鸡蛋，或在煮粥时加入燕麦、玉米或糙米等。

02 坚持运动

每天保持适量的运动，可以帮助提高胰岛素敏感性，促进体内糖分的消耗，有助于控制体重和血糖水平。

如快步走、游泳、骑自行车、慢跑等，建议每周至少150分钟的中至高强度有氧运动。

运动时间：有研究表明，下午和晚上运动可以更有效地改善血糖控制和胰岛素抵抗。

提醒：糖尿病患者如果血糖明显升高＞16.7mmol/L，需暂缓运动，而血糖＜16.7mmol/L的患者要加强运动锻炼。

03 定期监测血糖

定期监测血糖水平，包括空腹血糖和餐后两小时血糖，必要时还需监测睡前和凌晨的血糖。

根据医生建议调整监测频率，了解自己的血糖波动情况，并据此调整生活方式或药物剂量。

04 药物降糖

如果饮食无法控制血糖下降时，可以通过服用药物来降低血糖，如二甲双胍类、磺脲类的药物，也可以通过注射胰岛素来降低血糖。

在注射胰岛素时五大配资炒股平台，一定要注意根据医生的嘱咐来注射胰岛素，控制好剂量，避免剂量过大或剂量过小等。

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